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満腹ダイエット 2週目

満腹ダイエットも2週目に突入しました。

なんとなく、やっていけそうだし、 効果も少しありそうなので、
恥ずかしながら今までの個人データを公開します。

20代  60Kg
30代  63Kg
40代  65Kg
52歳  66Kg
52歳  72Kg (ダイエット開始時)
52歳 69.2Kg (今)

スポーツ歴は

31歳でサーフィンを卒業。 (上手くなかったけど)
32歳くらいから、ゴルフとテニスをやり始める。
33歳くらいから、ジム通いを始める。
 
しかし、30代は仕事が忙しく、長期出張が多かったのでそのたびに太ってしまい、
その頃から、ダイエットに興味をもった。

42歳から52歳までは仕事も落ち着き、スポーツに明け暮れた。

ゴルフ、テニス、水泳、エアロビクス、ジムなどを平日も含め、ほぼ毎日やっていた。
平日はゴルフの打ちっぱなし1時間、テニス1.5時間、軽くジム。
休日はゴルフラウンド又は、テニス、 エアロビクスとか、ダブル、トリプルで
夜中までやってました。

52歳でリタイヤしてしまったので、ゴルフ以外のスポーツは止めてしまい、
飲んで、食っての毎日、 そして体重はついに70Kgを超えた。
 
そこで、目標体重を一年前の66Kg-1Kgの65Kgに設定しました。

身長は167cmで、筋肉質な体系です。 今は、お腹周りはぶよぶよですが、、、
有酸素運動は苦手です。

ダイエット遍歴は色々あります。 
その中で一番効果があって、健康的なのは、もちろん満腹にならないように注意することです。
全ての物をバランス良くとって、腹八分目にすれば私の場合はすぐ痩せるようです。 (笑)

で、なぜ、今、満腹ダイエットなのか? 
それは糖尿病がちょっと怖いからです。 毎回の検診で必ず、再検査になるし、毎日飲んでいる、
酒の量を考えると自分でもちょと怖くなるので、、、
ま、酒を止めれば済むのですが(笑)、 面白い本があったので、物は試しにやってます。
この本の著者の方は糖尿病の権威の方のようです。

過去のデータを見てもらえれば解るように、体重は最近に急上昇したので、ある程度は
落ちるのは簡単だったようです。 多分ここからはなかなか落ちないでしょうが、、、

そんなかんなで、(どんな?) 昨日のダイエット食です。

シシャモとゆで卵と椎茸のスモークと糖質0の発泡酒です。
この椎茸は自家製です。 しいたけの記事

CIMG8433.jpg

ここで、終わっては普通のダイエットで面白くないので、(笑)
満腹ダイエット本からタンドリーチキンです。 
ヨーグルト、カレー粉をメインとしたソースで糖質は3.5gだそうです。

CIMG8436.jpg

飲んだ酒も絶対に太らないといわれる、 スコッチを グビグビ と、

-2.8Kg に戻りました。





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2010-02-23 18:30 : ダイエット : コメント : 17 : トラックバック : 0 :
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非公開コメント

No title
これで、酒やめるとどうなるの????
2010-02-23 18:58 : 松井大門 URL : 編集
気持ちは一緒♪
ゴルッテリアさん、こんばんは♪

私も酒好きです、タバコも止めたし、
これでお酒も止めたら、
きっとものすごく健康だと思うの…
でも止められないのよね、
元々が「小原庄助さん」さんみたいなもの、
欲深いのよね(苦笑)
燻製!!凄いですね、自家製なんですね??ポチッ★
2010-02-23 19:25 : かな URL : 編集
No title
すごいスポーツマンだったんですね!
うちの旦那も2回だけ私と一緒にエアロビを習いに行ったことがあるんですけど、まったく音楽についていけない上に「Damn!」とか「Shit!」とかばかり叫んでいるので、追放しました。

そういえば、しいたけ、いつの間にか育っていたんですね。
肉厚でおいしそう!!
生しいたけは焼くのがおいしいですよね。
ししゃもなんて、私の大好物!!
日本に帰るとかならず母が買っておいてくれます。

ダイエット、ゴルッテリアさんやっているとなんだか楽しそうで、私もやりたくなっちゃいます。
2010-02-23 21:26 : kovachan URL : 編集
No title
目標できたから半分成功ですよ
後は実行と記録のみ
頑張って!
応援してます。

一向に目標達成しないメタボ夫婦より(アハハ)
2010-02-23 21:43 : メタボ夫婦 URL : 編集
No title
ほほぉ~、楽しくなってきたっ!
がっちり系?
運動すると、すぐ体重落ちるでしょ?
いいなぁ~~~!!!
2010-02-23 22:33 : れんげ URL : 編集
こんばんは。
成果が表れると、ヤリガイが出ますよね v-218

ヤリガイ!ヤリガイ!!
自分で見出さなきゃね v-17v-219
2010-02-23 22:38 : ボス。 URL : 編集
No title
52歳まで、60キロ台をキープできていたなんて、すごいですね!!

このダイエット、うちの旦那にも勧めようかなぁ♪
2010-02-24 06:03 : BiBi URL : 編集
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2010-02-24 06:55 : : 編集
松井大門 先生へ 
> これで、酒やめるとどうなるの????

はは、酒やめたら、健康すぎてしまう。(笑)
2010-02-24 09:12 : ゴルッテリア URL : 編集
かなさんへ Re: 気持ちは一緒♪
> 燻製!!凄いですね、自家製なんですね??ポチッ★

燻製はもともとは庭で本格的にやってましたが、今では家の中で中華ナベで簡易的にやってます。簡単ですよ。 私はタバコは27歳で辞めました。 それまでは30本くらいすってましたが、辞めたとたんに食べ物の味が解ってきて、食いしん坊になりました。 (笑)

酒さえやめれれば、って時々思いますが、 それだけは 。 (笑)
2010-02-24 09:15 : ゴルッテリア URL : 編集
kovachanさんへ  
> うちの旦那も2回だけ私と一緒にエアロビを習いに行ったことがあるんですけど、

はは、最初は初心者コースでステップを覚えないと男の人には無理ですよ。(笑)
私は最初は一日に2-3本やりながら、覚えました。
ヒップホップも相当やりましたよ。 

椎茸、 自家製で簡単でした。 これが、肉厚で旨いのですよ。
ししゃもも日本の味なんでしょうね。 魚自体は海外からの物らしいですけど、
なんで、あんなに美味しいのに、食べないのでしょうね。(笑)
2010-02-24 09:20 : ゴルッテリア URL : 編集
メタボ夫婦さんへ
> 目標できたから半分成功ですよ
> 後は実行と記録のみ

素晴らしいお言葉ありがとうございます。 さすが、先輩です。(笑)
実行が一番難しいですね。 (汗)

2010-02-24 09:22 : ゴルッテリア URL : 編集
れんげさんへ
> がっちり系?
> 運動すると、すぐ体重落ちるでしょ?

一時、がっちり系、今はぽっちゃり系。

運動すると、すぐ、筋肉質になるけど、体重は食べちゃうとダメみたいですよ。
2010-02-24 09:24 : ゴルッテリア URL : 編集
ボスさんへ Re: こんばんは。
> ヤリガイ!ヤリガイ!!

うん、 なんか、その言葉も昔流行ったような?
楽しいですよ。 ダイエットも?
2010-02-24 09:25 : ゴルッテリア URL : 編集
BiBiさんへ 
> このダイエット、うちの旦那にも勧めようかなぁ♪

BiBiさんの美味しい料理を我慢できる人なんていないよ。(笑)

腹8分目しか作ってあげなきゃ、たぶん体重は落ちるとおもうよ。
2010-02-24 09:27 : ゴルッテリア URL : 編集
参考になります
初めまして。遅すぎでしょうが痩せたいのです。楽しく読ませて頂きます。
2010-02-24 09:46 : 相子 URL : 編集
相子さんへ Re: 参考になります
> 初めまして。遅すぎでしょうが痩せたいのです。楽しく読ませて頂きます。

始めまして、 彦次郎さんの所から相子さんのブログにもお邪魔していました。 

私のやっているダイエット、面白おかしくやっていますが、 基本は低インシュリンダイエットです。 血糖値を上げないような食事をすることで体脂肪を減らすというものです。
通常のカロリーを抑えるものと違うので、私には実践しやすく楽しみながらやってます。

お互いにダイエット頑張りましょう。
2010-02-24 17:12 : ゴルッテリア URL : 編集
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プロフィール

ゴルッテリア

Author:ゴルッテリア
お酒大好きな中年おやじです(62歳)。
52歳で早期退職して約10年が過ぎました。のんびりと生活していましたが、今は 年老いた両親の介護と孫の世話に終われる日常となりました。

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