ダイエット途中結果

一月から始まったダイエットですが、一応順調に進んでます。 1月の始まった時は73.6Kgだったのが、3月の最後には67Kg台になったので約6Kgの減量に成功した事になります。 ただ、これでもまだまだ重いのであとしばらくは続けます。

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私のダイエットの方法ですが、これまで、色々やって来た中で一番自分にあっている方法を自分なりに適当にアレンジしてやってます。  基本は糖質制限ですが、元々甘い物が苦手なので、これ以上の制限は難しいのですが、考え方だけを参考にして自分にとって都合の良いように解釈してやってます。  カロリーの高い物も制限はしてません。
ただ、食べる量は以前と比べて押さえてます。  これが、一番、難しかったのですが、最近はこの方法をとってます。

食べる量の目安は女房よりも少しだけ多くする。
食べる分は最初に決めて皿にもっておきお替りはしない。 余った分は捨てるか次回に回す。
食べるスピードは女房より早くしない。 

大したことないようですが、今はこの方法で上手くいってます。
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2015-04-02 05:00 : ダイエット :
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ゴルッテリア

Author:ゴルッテリア
お酒大好きな中年おやじです(60歳)。
もう、8年以上無職で、最初はちょっと後ろめたい気持ちもあったのですが、やっと定年の年齢に達してちょっと安心しているところです。

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